przed i

powiem Ci,że x-plode jest dobry ale to juz jakis czas nie jest rewelacja,Jak chcesz dobra przedtreningowke to albo cos z dendrobium jak ans originalny ritual, albo cos z nitratami czyli azotany a nie cos co je dopiero stymuluje,sprawdź sobie purus labs condesnes i dodaj najlepiej do tego od tej firmy D-pol to zobaczysz co to jest "dobry trening" i [...]

masz troche czytania w Alternatywnej Drodze :D mozesz mienic cyklicznosc na HST jesli zalezy tobie na maksymalnym przyroscie to wrecz powinienes :D ale nie zapomij ze przed HST potrzebny jest odpoczynek min 12 dni !! i milej lektury AD :D

no spoko przed HST bedzie regeneracja (moge ja przedluzyc do dwoch tygodni). odpoczynek 12 to znaczy ze sie obijam i kompletnie zadnych treningow ?? nie wytrzymam chyba :)

Można dawaj przed tr krete 5g i porcje amin a po to samo. W dnt 5g krety ew porcje amin.

To po co jest rzep przed tym wałkiem? Tam ma być jakiś suchy zamek czy coś... i na mój gust to w jakiejkolwiek formie nie będzie pomagać trzymać sztangę. Kombinowałem na 100 sposobów...

Mam z tym problem juz od dluzszego czasu Nie pomagaly inne leki Bralem juz wczesniej kreatyne ale nie mialo to na nic wplywu Zarowno przed cyklem w trakcie jak i po czesto oddawalem mocz ze slabym cisnieniem

Przybij przed wyjazdem i tyle. Mozesz ewentualnie troche wiecej. Po problemie.

Bij przed wyjazdem i nie zabieraj, 3 dni nie warte zachodu w ogóle.

napisałem wyraźnie, iż mam problem tylko z porcją po treningu.. wiem, że według braków w diecie, 75g miedzy posiłkami i 75g po treningu tylko nie wiem czy przed kreta po, jaki odstęp itp.

Koszykówka jest jak najbardziej priorytetem. Trenuje 5x w tyg + mecz w weekend. Nie przysiadam, bo obecnie nie chce przeciążać kolan. Wyciskanie na barki, w obecnym planie robię hantlami po ok. 25kg MC - nigdy nie robiłem. Ze względu na obawę przed kontuzją pleców. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2012-01-28 12:16:19

ale przed treningiem i po

rozumie ze bcaa rano a kretatyne przed treningirm i po treningu tez bcaa

No np. dzisiaj na śniadanie jadłem ryż z piersią, potem przed obiadem serek wiejski, na obiad kasze gryczaną z piersią i na kolacje rybe...

dzienniespozywam okolo 25-30 g bialka roznego rodzaju w diecie więc wydaje mi sięze dobrze bylo by brac 20g po sniadanu 20 po treningu i 20 przed snem

jescze moze kre alkalyn starczy mi na 2 treingi;/ to moze zaczne brac potem cell pump rano i przed treningiem??

gainer i bialko wg brakow w diecie zma przed snem 30min 1 tab Zincas Forte 4-6 tabs Filomag B6

tylko rezygnujac z jogurtu jednak pamietaj,ze po treningu powinienes dostarczyc posilek bialkowo-weglowodanowy. Po treningu organizm wchlonie szybko weglowodany bo bedzie miał brak glikogenu w miesniach wiec nie obawiaj sie tych weglowodanow o tej porze. A przed snem zjedz sobie jeszcze twarog (mozesz z jakims warzywkiem i oliwe do tego)

ale w jakiej formie bulki z twarogiem mogą być? + serek wiejski? bo przed wyjsciem staram sie jesc jajka i platki ..;d

Dokup mono i bedzie dobrze i dawkuj tylko przed treningiem nitrobolona

W sumie jesli chcesz zdobywac mase to jedzenie przed snem nie jest zle. Chyba ze zbijasz fat wtedy to inna sprawa. U mnie tez bywalo ze chodzilem cwiczyc dopiero gdzies o 22:00 i jakos sobie radzilem